KORONAWIRUS
–
ogólne informacje i zalecane zasady przestrzegania higieny
Sytuacja w jakiej się znaleźliśmy jest trudna dla nas wszystkich, szczególnie jednak dla dzieci, których postrzeganie świata jest nacechowane większymi emocjami i których dotychczasowa aktywność życiowa została dość rygorystycznie ograniczona. Dlatego, mając na uwadze zdrowie i poczucie bezpieczeństwa całej społeczności szkolnej, poniżej przedstawiamy główne informacje o koronawirusie i zasadach przestrzegania higieny mających ogromny wpływ na ochronę przed zakażeniem.
Nowy koronawirus SARS–CoV–2 wywołuje chorobę o nazwie COVID–19. Choroba objawia się najczęściej gorączką, kaszlem, dusznościami, zmęczeniem, bólami mięśni. Najbardziej narażone na rozwinięcie ciężkiej postaci choroby są osoby starsze, z obniżoną odpornością, którym towarzyszą inne choroby, w szczególności przewlekłe.
Zapraszamy do zapoznania się z filmem Koronawirus (COVID-19) rekomendowanym przez Ministra Zdrowia:
Podstawowe zasady higieny i ochrony przed koronawirusem:
1. Unikaj osób wykazujących objawy grypopodobne, takie jak: gorączka, kaszel, ból gardła, ból mięśni, ból głowy, osłabienie.
2. Unikaj dużych skupisk ludzkich. Nie tylko osoby z objawami chorobowymi są źródłem potencjalnego zakażenia wirusem, osoby bez objawów chorobowych mogą również zarażać.
3. Zachowaj odległość. Wirus przenosi się drogą kropelkową – zachowaj dystans od rozmówcy 1 – 1.5 metra.
4. Zachowaj zasady higieny osobistej. Myj ręce mydłem przez 30 sekund, dokładnie, nie omijając żadnej części:
- zawsze, jak wracasz do domu,
- zawsze przed jedzeniem,
- zawsze po skorzystaniu z toalety,
- każdorazowo po przemieszczeniu się publicznym transportem,
- po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu,
- zawsze gdy ręce są brudne,
- najlepiej wycierać ręce w papierowy ręcznik.
5. Systematycznie dezynfekuj przedmioty codziennego użytku. Chorobotwórcze drobnoustroje mogą znajdować się na powierzchni przedmiotów, których codziennie dotykamy, takich jak: telefon komórkowy, pieniądze, klucze, klawiatura komputerowa.
6. Stosuj zasady zdrowej, zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa. Urozmaicona dieta jest głównym sprzymierzeńcem w walce z wszelkimi chorobami wirusowymi i bakteryjnymi.
7. Zapewnij swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu oraz unikaj stresu. Pozytywne nastawienie i wypoczynek to główne komponenty wpływające stymulująco na naszą odporność i ogólną kondycję fizyczno - psychiczną organizmu.
Koronawirus a zdrowie psychiczne
Tak wiele informacji jest nam przekazywanych na temat koronawirusa. Budzą one różne emocje. Nie każdy człowiek potrafi sobie poradzić z taką ilością trudnych i przykrych wiadomości. Zdarza się, że dotyczą bliskich lub znanych nam osób. Specjaliści zalecają, aby w tych trudnych chwilach zadbać o dobrą atmosferę, zachować spokój i tak zwany zdrowy rozsądek. Nie zawsze jest to łatwe, szczególnie dla ludzi samotnych lub pozostających w kwarantannie. Czasem nie wiemy jak wytłumaczyć naszym dzieciom zaistniałą sytuację. Możemy sobie i innym pomóc nie wychodząc z domu. Centrum Interwencji Kryzysowej udostępnia dla osób potrzebujących wsparcia psychologicznego numery telefonu zaufania:
Dyżury psychologiczne Telefonu Zaufania świadczone są pod numerami:
- 733 588 900 - całodobowy, 7 dni w tygodniu
- 733 588 600 - czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00 - 19:00.
Zapraszamy również do zapoznania się z materiałami rekomendowanymi przez MEN w zakresie profilaktyki zdrowotnej dotyczącej przeciwdziałania koronawirusowi.
1. Koronawirus – prezentacja dla dzieci
2. Koronawirus – plakat dla dzieci
6. Koronawirus – dezynfekcja rąk
8. Koronawirus – chroń innych przed zakażeniem
Dbajmy o siebie i swoich najbliższych.
Wszystkim życzymy dużo spokoju, optymizmu i zdrowia!
Opracowanie: Anna Boczek
Marta Droździel
Piotr Cholewa