Mózg w centrum uwagi – warsztaty edukacyjne
w ramach projektu „Dbamy o dobrostan i zdrowie psychiczne”
Mózg człowieka jest fantastycznym i tajemniczym narządem. Tutaj rodzą się myśli, emocje, uczucia, pragnienia. Aby sprawniej funkcjonować w otaczającym nas świecie i lepiej poznać siebie samego na zajęciach edukacyjnych z biologii i chemii odkrywaliśmy tajniki tego wspaniałego narządu.
Uczniowie zapoznawali się z budową i funkcjonowaniem układu nerwowego, ze zwróceniem szczególnej uwagi na budowę mózgowia. Poszerzano wiadomości dotyczące chorób układu nerwowego i profilaktyki zdrowia psychicznego. Na bazie zdobytej wiedzy wykonano prezentacje multimedialne nt. procesów biochemicznych zachodzących w mózgu.
Następnie na kanale Centrum Nowoczesności Młyn Wiedzy obejrzano film pt. „Mózg emocjonalny” poruszający problematykę wpływu emocji na podejmowanie życiowych decyzji i zachowanie człowieka. Film stał się przyczynkiem do dyskusji - która część mózgu jest ważniejsza - mózg emocjonalny czy racjonalny? Dużym zaskoczeniem dla uczniów była informacja o obecności neuronów lustrzanych mających kluczowe znaczenie w odczuwaniu empatii i intuicji.
Następnie uczniowie zapoznawali się z mnemotechnikami, czyli metodami, które angażują obydwie półkule mózgowe a przez to wzmacniającymi pracę mózgu, poprawiają pamięć , koncentrację i funkcje poznawcze. Dzięki mnemotechnikom skuteczniej i szybciej można zapamiętywać trudne wzory, ciąg liczb, numery, hasła, nauczyć się języków obcych. Ćwiczenie pamięci gwarantuje sukcesy w wielu dziedzinach życia oraz pozwala zachować zdrowie do późnej starości.
W kolejnej części warsztatów zapoznawano się z przykładowymi technikami relaksacyjnymi łagodzącymi fizyczne, umysłowe i emocjonalne napięcia i stres m.in. kompres (PALMING).
Uczniowie opracowywali mapy myśli na temat – „Jak możemy dbać o mózg?”
.jpg)
.jpg)
… a następnie omówiliśmy wpływ diety na pracę mózgu. Dieta przyjazna mózgowi pozytywnie wpływa na procesy koncentracji i uwagi, stanowi również ważny aspekt walki ze stresem. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze łagodzą stany lękowe i wpływają na dobre samopoczucie.
Warsztaty zakończyły się miłym akcentem – degustacją zdrowych przekąsek usprawniających pracę mózgu.
Więcej informacji:
Umysł na siłowni – Co daje nam czytanie książek?
Opracowanie: Anna Boczek, Anna Grabarska